Saiba o Que Pode Ser Ingerido Durante o Jejum

E afinal, o que podemos ingerir para não quebrar o jejum?
⠀
Abaixo segue uma pequena lista dessas possibilidades:
⠀
Bebidas não calóricas como :
- água
- café
- chás.
⠀
Bebidas com acréscimo de gorduras:
- Café Biônico
- café ou chá com TCM, óleo de coco, manteiga ou nata.
⠀
🚨Mas importante: abusar das gorduras quando fazemos jejum não é uma boa ideia quando se quer emagrecer.
⠀
Não é uma colher de TCM ou uma dose do Café Biônico por exemplo que atrapalhará sua perda de gordura (na verdade eles até aceleram o processo), mas não exagere.
⠀
Tomar MAIS café para assim ingerir MAIS gordura, deliberadamente, pode sabotar muito sua perda de peso. O que foge dessa regra das gorduras são as especiarias.
⠀
Muito funcionais e pela quantidade que consumimos, praticamente sem calorias, elas não tiram do jejum e ainda dão um boost no metabolismo e na saúde. Opções como gengibre, cúrcuma, canela, noz moscada, cardamomo, cumarú, pimenta caiena, são muito bem vindos tanto no shot matinal com limão quanto no seu café, Biônico ou não.

Fonte: B-ON NUTRIÇÃO