Jejum Intermitente Pela Manhã Ajuda no Emagrecimento?


Na verdade, o Jejum Intermitente é frequentemente associado ao ato de pular o café da manhã.

Vale mencionar que se for mais fácil ou conveniente para você pular o jantar, ele é igualmente eficiente.

Sobre auxiliar no emagrecimento, um SIM enorme. Mais do que simplesmente te fazer perder gordura MANTENDO SUA MASSA MAGRA (o corpo é muito inteligente e NÃO utilizará seus músculos como energia em vez de usar sua gordura, que está lá justamente para isso), ele também melhora muitos os exames clínicos e laboratoriais como redução dos triglicerídeos e da hemoglobina glicada, aumento do HDL, aumento da sensibilidade à insulina (fundamental para manter a diabetes bem longe), redução da inflamação, melhora do sono, aumento da disposição...e a lista segue longe.

A real é que não há uma alteração única no estilo de vida tão completo quanto o jejum, da forma que for.

Fonte: B-ON NUTRIÇÃO