Escolha bem suas gorduras ao reduzir os carboidratos


Sabemos que a Dieta Low Carb consiste em reduzir o consumo de carboidratos na alimentação. Com isso, naturalmente, aumentamos a ingestão de gorduras, então cuide para que elas sejam das boas. 😉

  • Uma alimentação pobre em carboidratos e rica em gorduras boas preserva o nível de açúcar no sangue, mantendo o nível de saciedade equilibrado.

Portanto, vale investir:
✔Abacate 🥑;
✔Oleaginosas;
✔Coco 🥥;
✔Azeitonas;
✔Azeite;
✔TCM;

Em resumo, quanto menos processada e natural a fonte de gordura, melhor!


Fonte: BON Nutrição


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