As 10 melhores frutas com baixo teor de carboidratos


A maioria das frutas vermelhas são alimentos com baixo teor de carboidratos, em quantidades moderadas. Entretanto, as frutas podem ser vistas como doces naturais (contêm bastante açúcar).

Só porque o açúcar vem de uma fruta não significa que seja bom para você.

Digamos que você, ocasionalmente, queira comer uma fruta (ou algumas bagas) e, ao mesmo tempo, optar por uma fruta baixa em carboidratos. 
Qual fruta seria a melhor escolha?

  1. Framboesas - meio copo (60 gramas) contém 3 gramas de carboidratos.
  2. Amoras - meio copo (70 gramas) contém 4 gramas de carboidratos.
  3. Morangos - Oito de tamanho médio (100 gramas) contém 6 gramas de carboidratos.
  4. Ameixa - uma de tamanho médio (65 gramas) contém 7 gramas de carboidratos.
  5. Tangerina - Uma de tamanho médio (75 gramas) contém 8 gramas de carboidratos.
  6. Kiwi - um de tamanho médio (70 gramas) contém 8 gramas de carboidratos.
  7. Cerejas - meio copo (75 gramas ou cerca de 12 cerejas) contém 8 gramas de carboidratos.
  8. Mirtilos - meio copo (75 gramas) contém 9 gramas de carboidratos.
  9. Melão (melão) - uma xícara (160 gramas) contém 11 gramas de carboidratos.
  10. Pêssego - um de tamanho médio (150 gramas) contém 13 gramas de carboidratos.

Como comparação, uma laranja grande contém cerca de 17 gramas de carboidratos, uma maçã de tamanho médio cerca de 21 gramas e uma banana de tamanho médio cerca de 24 gramas de carboidratos.

Por isso na ADDORA consideramos como prioridade as frutas baixas em carboidratos, ou fabricamos produtos que contenham elas com misturas de outros ingredientes que baixem o seu indice glicemico. 


Seguem alguns links de produtos a prova de balas com frutas em seus ingredientes:

Espero que gostem:


BARRA DE MORANGO


BARRA DE MARACUJÁ


DOCE NO POTE DE MARACUJÁ


DOCE NO POTE DE GOIABA


Fonte: Diet Doctor.