Alimentos que Auxiliam no Aumento da Memória


A perda de memória, apesar de ser mais comum em idosos, também acaba afetando muitos jovens e adultos. Isso ocorre principalmente pelo estresse, um dos grandes males do nosso tempo. Alguns alimentos, porém, acabam auxiliando no aumento da memória, desenvolvendo e fortalecendo nossos sistema cognitivo. É sempre muito importante adicionar em sua dieta alimentos como:

1- Frutas vermelhas - de baixo índice glicêmico e lotadas de flavonóides

2 - TCM - o melhor combustível natural para o cérebro

3 - Chá verde, branco e preto. Os demais "chás" são na verdade, infusões de flores, ervas, cascas, cada um com seus benefícios, mas sem a L-Teanina, composto que confere ao chá boa parte de suas propriedades terapëuticas e benefícios cerebrais.

4 - Peixes pescados (não de cativeiro). Hoje já podemos encontrar inclusive salmão selvagem em alguns mercados. A diferença para o de cativeiro não é sutil.

Comece a incluir esses alimentos em sua rotina e fortaleça sua memória. Hackeie seu envelhecimento! ⏳

Fonte: B-ON NUTRIÇÃO