Alimentos que Auxiliam no Aumento da Memória
A perda de memória, apesar de ser mais comum em idosos, também acaba afetando muitos jovens e adultos. Isso ocorre principalmente pelo estresse, um dos grandes males do nosso tempo. Alguns alimentos, porém, acabam auxiliando no aumento da memória, desenvolvendo e fortalecendo nossos sistema cognitivo. É sempre muito importante adicionar em sua dieta alimentos como:
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1- Frutas vermelhas - de baixo índice glicêmico e lotadas de flavonóides
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2 - TCM - o melhor combustível natural para o cérebro
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3 - Chá verde, branco e preto. Os demais "chás" são na verdade, infusões de flores, ervas, cascas, cada um com seus benefícios, mas sem a L-Teanina, composto que confere ao chá boa parte de suas propriedades terapëuticas e benefícios cerebrais.
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4 - Peixes pescados (não de cativeiro). Hoje já podemos encontrar inclusive salmão selvagem em alguns mercados. A diferença para o de cativeiro não é sutil.
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Comece a incluir esses alimentos em sua rotina e fortaleça sua memória. Hackeie seu envelhecimento! ⏳