4 Mitos sobre alimentação low carb

1⃣ - A redução de carboidratos diminui a energia.
As gorduras boas são uma excelente fonte de energia para o organismo, sendo mais estáveis e duradouras que os carboidratos.
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2⃣ - É necessário ingerir muita proteína.
A alimentação low carb não é baseada em proteínas e a verdade é que a quantidade de proteína tende a não se alterar. Sua base principal é composta por vegetais em equilíbrio com as gorduras, sendo inclusive possível manter uma dieta low carb vegetariana.
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3⃣ Low carb é igual a bacon, creme de leite e muitos queijos.
Cada indivíduo monta a sua dieta conforme seus gostos e preferências. A ajuda de um nutricionista que seja habituado à low carb é sempre bem vinda, mas definitivamente é possível fazê-la de muitas formas.
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4⃣ - Não pode ingerir carboidratos.
É LOW Carb, não NO Carb. A menos que queira uma dieta cetogênica, onde a quantidade de carbos é limitadíssima, carbos de boa qualidade e IG mais moderados são totalmente pertinentes!
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  Pense que comendo alimentos de verdade, a baixa ingestão de carbos é automática. Por isso chamamos isso de estilo de vida, não de dieta.🙏🏻🙏🏻🙏🏻

• Fonte BON Nutrição 

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